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米妈讲科学 中国人运动量达标比例全球领先 女性

发布时间:2018-09-21   来源:本站原创

甬派客户端嘉宾主持 米妈

大家都知道,适度运动对身体有益。当一个人运动量不足时,心血管疾病、II型糖尿病、痴呆及一些癌症的患病风险都会显著增加。所以,世界卫生组织(WHO)有一个重要的目标,就是在2025年,让全球运动量不足者的比例下降到10%。

那么,什么是运动量不足呢?

WHO对运动量不足的定义是,每周中等强度的运动不到150分钟,或是高强度的身体运动不到75分钟。这里的运动不仅包括身体锻炼,也涵盖了工作、通勤以及做家务时的运动量。(例如干体力活、步行上下班)

要求不高吧,平均下来也就是每天动30分钟。

2018年9月,The Lancet全球健康发布了《2001年-2016年运动量不足的全球趋势》,正版一码。研究报告涉及全球168个国家和地区,190万成人。数据显示,全球运动现状不容乐观,2016年,全球有27.5%的成年人运动量不足。

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